おっと！気づけば約一ヵ月ぶりのブログ投稿。
最近はシェアは私のオンラインサロン『セレラブ』でやっているのですっかりシェアしてる気持ちになっていましたが
一般の皆さまとは、本当にご無沙汰していました！
私はすこぶる元気です。
今日、公園のベンチで自己対話したら
とても面白い気付きが在りました。
これは、自分自身に気付いていくための
自己対話の例としてもいいかもしれないと思うので
皆さんとも、シェアさせてください！
我が家の近くに、とても良い公園がある。
いつも
サッカーや、キャッチボール、ダンスの練習、ピクニックなどの光景があり
老若男女に愛される広々として清々しい公園だ。
私もいつもその公園に愛犬を連れて行き、散歩させるんだけど
今日、何故か、見慣れた景色に急に胸がいっぱいになった。
私には時々、
こんな風に何気ない景色に感情があふれる時がある。
（鬱なのか？って一瞬、自分を疑うけど、理由があるから違うんだけど）
ファミレスの様な
見ず知らずの人が大勢居る空間の中で、
一人一人に家族や友人がいて
愛されていて、
その瞬間、楽しんだり悲しんだり
いろんな気持ちを感じながら懸命に生きている。。。
完全に勝手な妄想なんだけど、
それを感じて
「この世は美しいなぁ…」って、胸がいっぱいになるんだ。
今日も、
ピクニックをする若者や
無心に演劇の練習をする若者を眺めながら歩いていると、
なんか、
「ありがたいなぁ。。」って気持ちが突然猛烈に溢れてきた。
木々、土、ここにある全てが、
私を含め、
たくさんの人のいろんな気持ちに
寄り添って見守ってきてくれたんだなぁ。。。と感じたから。
涙が溢れてしまってどうしようもなくて、
私はそのままベンチに座った。
＊＊＊
溢れる涙が落ち着いた時、
私は自分に問いかけた。
「悲しいことがあるの？」
「ううん」
「じゃ、なんで涙が出たの？」
「なんか。。。ありがたくて。。。」
「そっか」
そう自分に答えて、
ふと、
今の私の心の『喜怒哀楽』の感情の割合を
円グラフにしたらどんな感じだろう？
って思ったので、
自分に聞いてみた。
心の中を覗いてみて出てきた答えは、
喜びと楽しい気持ち 80％
悲しみ 5％
だった。
怒りは、よーく探してみたけど、なかった。
じゃ、残りの15％は？
答えは『無』だった。
そこにはなんの感情もなかったの！
びっくりした。
「つまり、
無感覚でいる時間があるってこと？」
その時ふと浮かんできたのは、
SNSを惰性で見ている時間とか
時間に追われて作業をしている時間
だった。
その時、
私の感情は全然ふれていないんだ。
『本当は感じられるはずの心に
浪費しているスペースがある』
ということ。
「エネルギー漏れ」の時間とも言えるな、とも思った。
言ってみたら、
私の身体の15％がしびれて感覚がない、って思ったら、
15％って、結構大きい！
と、いうことは、
麻痺が取れたら
もっと気持ちいいを感じられるってこと？
それ、やばいな！＞＜
もっと幸せになれちゃうじゃん！
それにワクワクできたら、心のリハビリ開始！
麻痺してる部分は
マッサージしたり、運動などの刺激を与えて感覚を戻すよね。
そう思ったら、
もっと、
一つ一つに意識的に心を配って、感情を湧き起こさせること。
SNSの時間も減らしてみようと初めて思えた！
もうすぐ4月。
15％の麻痺部分にエネルギーを通す月間にしてみよう！
私の予想は
1ヵ月後、もっと満たされた気持ちを感じている♡
さあ、実験開始！
＊＊＊
皆さんの心の感情の円グラフは、
どんな感じだと思う？
喜怒哀楽だけじゃなくて
『不安』もあるかもね、と今書きながら思いました。
ちなみに、今自分に聞いてみたら
不安は、３％って答えがきました。
皆さんも良かったら、自分に聞いてみて！
面白い結果が見えてくるかも。
自分の心の中の割合が見えてきたら、
安心するかもしれない、
もしくは課題が見えてきたりするかも知れません。
自分を知る事って、自分と仲良くなること。
自己対話ってそのための最大のツールだと思います。
実は、この割合の判明から
もっと自己対話して掘り下げたら
豊かさに気付き、
心が軽くなる気付きに辿り着きました。
それを次の2投稿でお話しますね。
良かったらお付き合いください。
